Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga . tiap-tiap orang perempuan tidak bisa tidak akan mengalami usia70 , terkecuali dia yang diberikan usia tidak panjang . Waktu masa lansia adalah masa dimana secara biologis organ tubuh seseorang akan mengalami penurunan, menurun kemampuannya. Bersamaan dengan itu akan ditandai bahwa kulitnya akan tidak cerahlagi , matanya daya lihatnya turun, giginya gampang patah , tulang juga begitu dalam keadaan tidak padat lagi berbahaya mudah patah, rambutnya mudah rontok , jalanpun melemah .
Apakah semua orang yang lansia mengalami seperti itu? Secara kasat mata tidak semua lansia mengalami seperti itu. Banyak lansia masih sehat dan berprestasi masih banyak kita temukan dalam masyarakat. Adakalanya juga didapatkan ada lansia dengan penampilan tidak sesuai dengan sosok tubuhnya lebih tua , orang menyebutnya sebagai penuaan dini. Untuk memahaminya , di media ini pernah disampaikan wajah seorang wanita Indian pekerja keras dengan penampilan wajah sedemikian rupa terkesan sangat tua dibanding pria Tibet lebih tua, keduanya bertauat umur sekitar 30 tahun, dengan potongan orang dengan wajah segar bugar tersenyum terkesan sehat dan lebih muda. Demikian itu, ada lansia70 sehat dan bertenaga yang tetap sehat dalam umurnya yang tua, keadaan senang tidak sakit sakitan.
Namun tidak semua begitu, sebagian memang ada yang dalam keadaan terlihat tua menderita, hidupnya sepanjang hari di kursi roda keadaan lemah tak berdaya menjadi ketergantungan orang lain. Apa rahasia mereka , yang satu terkesan sehat dan kuat sedangkan yang lain terjadi tidak seperti diharapkan. Kehancuran kesehatan lansia karena kurang memperhatikan ukuran-ukuran kesehatan, yang baik. Apakah itu urusan makannya, maupun memperhatikan terhadap pola hidup termasuk olah raganya, bersikapnya, berakhlaknya, budi pekertinya, beribadahnya. Unsur-unsur ini kalau diperhatikan lebih jauh akan saling berhubungan. Dan terjadinya penurunan kesehatan itu terjadi ujuk-ujuk pada waktu lansia, tapi sejak usia muda. Sehingga ketika lansia cenderung menimbulkan penyakit degeneratif , itu adalah dampaknya sikap hidup kita waktu muda.
Kita semua orang beragama iman pada kekuasaan Allah, apa yang disampaikan Allah lambat atau cepat pasti terjadi. Allah yang perintah , jangan meninggalkan tuntunan Allah Rasul dalam segala hal. Agama itu syariat Allah dan Rasul saw, itu jadi arah kebenaran untuk kita manusia harus berbuat apa dan bersikap bagaimana termasuk sikap terhadap menjaga kesehatan diri. Pahamilah Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga
. Cobalah mungkin perlu kita memperhatikan pendapat Ilmu Kedokteran Islam Thibbun Nabawi bahwa Kekuatan fitrah ( imunitas tubuh) itu dari Allah Swt, ditentukan oleh beberapa aspek yaitu spiritual, mental, emosi, dan fisik. Maka Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga ., perlu jadi perhatian.
. Yang menjadi tolok ukur kesembuhan pasien tidak hanya pada aspek fisik semata, melainkan secara keseluruhan aspek pengobatan terhadap pasien itu. Seberapa besar ukuran penyembuhan pisik hanya sebagian. Adapun Aspek Spiritual yang {berhubungan| berkaitan | terkoneksi | dengan kalbu , kejiwaan dan perasaan dekat pada Allah. Sedangkan Mental yang ada hubungannya dengan cara berpikir.
Kemudian Emosional tautannya dengan hawa nafsu. Sedang aspek fisik, sebaiknya dipertimbangkan bahwa tubuh manusia itu dibentuk dari jaringan yang halus dan lembut. Tubuh sangat terbebani dengan bahan kimia dan penumpukan racun , lama kelamaan dia akan rusak. Racun itu mengendap pada organ organ penting yang membuat organ tidak bisa mengerjakan tugasnya , jadilah manusia itu sakit . Manusia yang mengisi hidupnya tanpa memilih pola hidup yang baik, tidak tidak menganggap penting istirahat , tidak memperhatikan perlu olahraga , makan sekehendak hawa nafsu apalagi kaya raya mampu membeli segala sesuatu dan biasanya sedikit yang ingat ibadah, akan cenderung besar kena penyakit degeneratif .
Beberapa ahli mengatakan ini penyakit yang riskan mematikan. Mengapa tidak , karena terjadinya komplikasi sebab tidak berfungsinya satu organ penting , otomatis tidak berfungsi organ penting lainnya. Ginjal sakit , jantung menunggu giliran kena imbasnya, berikutnya akan bereaksi pula ke paru-paru.
Lebih 40 jenis penyakit degeneratif jantung koroner, diabetes, parkinson, kanker , stroke, osteoprosis dan seterusnya. Disanalah terjadi penuaan dini, performance yang tidak sesuai dengan usianya , MasyaAllah , semoga tidak terjadi . Sepantasnya sebagai pemuka masyarakat kita wajib bersyukur pada Allah Swt ada warga sebagai lansia yang sehat , berarti beban kita ada yang membantu , karena lansia demikian ini sangat bermanfaat dapat membantu masyarakat lansia lain.
Masih lumayan ada lansia yang tinggal di panti werdha , tapi ada lansia sebagai lansia yang ditelantarkan bahkan adakalanya kita menemukan lansia yang sakit sering berkemih hingga tidak disukai sangat memprihatinkan, sebagai makhluk apakah kita tidak emhpati ? Agar sama kita pahami bahwa Lansia yang sehat, sesungguhnya dapat diberdayakan sebagai subyek, dalam kita ingin meningkatkan pola rakyat . Apa yang seorang lansia alami semasa hidupnya, menjadikan dia Lansia sebagai orang yang dituakan dalam lingkungan dimana dia bertempat tinggal . Juga lansia yang demikian bisa punya peranan sebagai kader perubahan mewujudkan keluarga sehat dalam masyarakat. Kemudian kita bekali denganpengetahuan tentang kesehatan yang sesuai , untuk memperkuat pengalaman yang dimilikinya, dalam memberi nasihat pada orang lain tentang pentingnya menjaga kesehatan . Agar kita dapat mempraktekkan apa Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga .
. Mempelajari Lansia seperti ini manfaat untuk kitaharapkan kebiasaan macam apa dengan mereka, sehingga di usianya di anugerahi sehat dan bertenaga serta nikmat bahagia. Siapa tau bisa manfaat bagi kita sebagai tambahan pengetahuan bagi setiap orang yang masih muda ataupun sedang menuju kesana untuk mengharungi hidup dimasa-masa lansia penuh makna sehat kuat bertenaga dan bahagia dalam naungan karunia dan Illahi Rabbi .
Menjaga kesehatan dan pola hidup lansia70 agar sehat bertenaga
Ada beberapa pendapat tentang cara memelihara kesehatan dan mengatur pola hidup yang baik sehingga menjadi lansia 70 sehat dan bertenaga. Ilmuwan mengemukakan secara pengetahuan kesehatan dari pihak yang berwenang, ada juga dari golongan pengalaman pribadi, terhadap urusan kesehatan dihari lansia ini. Keduanya ada yang terwujud ada yang sebaliknya. Kelihatannya banyak faktor yang orang bisa hidup sehat dan bertenaga sampai hari tuanya lansianya. Pikiran apapun yang dikemukakan umumnya merekomendasikan hal yang sama yaitu harus tetap menjaga kesehatan dengan cara baik dan supaya mengatur pola hidup dengan cari baik.
Di suatu acara salah seorang ahli kesehatan dari Pemerintah pernah menyampaikan bahwa andai ingin sehat di masa lansia supaya dibiasakan sejak menjelang dewasa merawat kesehatan dan membuat pola hidup
. Agar memahami apa itu memelihara kesehatan dan apa saran saran yang disampaikan tentang menjaga pola makan yang baik adalah meliputi agar kita- Perbanyak konsumsi air putih- Makan lebih banyak buah- Kurangi makanan olahan dan makanan dalam kaleng- Cari makanan berwarna cerah sebagai antioksidan- Makan lebih banyak sayuran- Karbohidrat coklat dan Karbohidrat putih- Makanlah dalam porsi kecil- Hindari cara makan yang melibatkan emosional- kontrol kandungan gula pada tubuh anda- Stop , No untuk makanan berminyak dan kenali makanan pemicu - Kontrol asupan gula dan garam Anda. Masalah makanan yang dari sebagian ahli gizi , menyampaikan , agar menambahkan asupan protein. Karena protein merupakan pondasi utama tubuh untuk membangun otot, kulit, hormon, dan semua sel dan jaringan pada sistem organ tubuh. Kemudian supaya memilih karbohidrat kompleks. Maksud karbohidrat kompleks , itu merupakan sumber energi untuk tubuh yang didalam karbohidrat kompleks juga terkandung vitamin, mineral dan serat. Itu ada pada nasi, pasta, roti, kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, brokoli, wortel, apel, dan pisang . Timbulkan rasa suka menambahkan yoghurt saat mengonsumsi buah . Sebab yoghurt ada memiliki kandungan protein hewani,ada kalsium, ada juga kalium, zinc, banyak vitamin B2, B12, dan magnesium. Yoghurt punya banyak akan bakteri baik (probiotik) yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menyehatkan percernaan.
Adapun caranya konsumsi yoghurt , sajikan yoghurt dengan buah segar umpamanya stroberi, nanas. Akan tetapi jangan yoghurt yang ada rasa pemanis tinggi, dan carilah yang kaya vitamin D-nya.
Lengkapi makan siang dan makan malam anda dengan serat, yang berasal buah atau sayur yang berserat tinggi, yang ada pada pir, storberi, apel, pisang, buah bit, brokoli, lentil, sereal, bubur gandum, pop corn, kacang almond, biji chia, dan ubi manis. Karena serat ini baik untuk kesehatan pencernaan Anda pada umumnya. Tambahan pula itu bisa mendukung program penurunan berat badan, gula darah, konstipasi.
Untuk hidup sehat harus berolah raga , seperti apa , - Berolahraga teratur- Lakukan olahraga sebagai bagian dari kesenangan - Lakukan olah raga santai - Berjalanlah dengan lepas sepatu . Ini semua dalam rangka kita Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga . Istirahat , ambil istirahat yang cukup dan teratur termasuk tidur, dengan kualitas tidur yang baik. Kita tidak cukup hanya menjaga pola makan , tidak boleh tidak perlukan olah raga, istirahat dan tidur yang teratur.
Sejauh apa yang kita upayakan agar sehat hanya bisa terlaksana baik kalau memiliki sikap hidup, sikap hidup yang macam apa . Sikap hidup yang mau membentuk pola hidup. Sikap hidup yang mau ingat Tuhan . Menyembahlah pada Allah Swt dengan cara benar, sujud lakukan, Al Quran dan Alhadist nya di kaji dan diamalkan dengan cara benar, mengerti hakikat hidup. Karena Allah dan Nabi lewat Kitab Sucinya mengarahkan jalan kebenaran , haq, pasti terjadi, pasti benar. Itu Firman Allah sebagai penerang menjalani kehidupan dari semua unsur kehidupan. Ibadah itu jangan pakai kira-kira atau ukuran perasaan.
Karena ibadah itu sudah tertata sudah di atur oleh Allah dan Rasulnya, bagaimana caranya. Puan-puan supaya mengetahui hidup ini cuma sebentar paling 100 tahun, manusia yang pernah ada berumur 1000 tahun adalah seperti Firaun dan nabi Nuh . Di akhirat hidup kekal ini harus diyakini kuat, sehingga alamnya pun disebut Alam Baka. Kemudian di dunia hidup sekejap dan berubah dari bayi ke dewasa jadi tua , mati. Waktu muda menarik lambat laun jadi tua jadi jelek maka itulah disebut Alam Fana, berubah, tidak kekal, semua itu fakta ,harus yakin.
Sehingga jiwa kita mau tunduk untuk memilih sikap hidup yang baik dan memahami Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga .. Anggap enteng ridho menerima ketentuan Allah dan Utusannya Allah, lewat Kitab Sucinya, dapat dipastikan anda tidak akan mampu praktek bagaimana pola hidup yang baik, tidak bisa mengatur pola makan yang baik, tidak bisa melaksanakan olah raga dan istirahat sebagaimana mestinya.
Ingat tujuan kita Mempersiapkan lanjut usia tetap sehat dan bertenaga . Sebagian ada yang menambahkan, - Mulailah menyayangi diri sendiri - Koreksi diri anda sendiri juga agar jauh dari hal yang negatif- Jaga jarak terhadap orang-orang dengan pola pikir negatif- Kalau sedang makan berhenti sebelum kenyang- Seringlah bernafas dalam-dalam- Meditasi- Hiduplah dengan tujuan- Tuliskan mimpi dan kebahagian Anda. Pemikiran lain dalam cara berobat , hijrahlah cara pengobatan herbal yang halal dan berkualitas. Karena kimia itu sangat membebani tubuh yang diciptakan dari jaringan-jaringan yang halus.
No comments:
Post a Comment